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同时,豆类食品含有种被称为异黄酮的化学物质

来源:美国Nerium,龄睿国际,夹竹桃 浏览量: 发表时间:2017.07.04




同时,豆类食品含有种被称为异黄酮的化学物质




可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。豆腐切丁,用盐水焯下,捞起后装盘。锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐味精胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。5西兰花西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。鳕鱼用适量盐和料酒腌下,然后上笼蒸8―10分钟,取出待用,锅内放油,下入葱末姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐味精胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。6圆白菜圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。圆白菜洗净切块。青蒜切段,红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐味精豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。最近消息太多啦!在后台翻牌回答问题的效率会降低,而且手机后台看不到宝宝们给公众号发的图片和语音喔说不定会时不时发点小福利嘿嘿你们有没有注意留意自己每天入口的食品呀要想美的话,生活的方方面面都要注意到,包括饮食!今天推荐些日常要多吃的食品~ TOP1:西兰花 增强皮



同时,豆类食品含有种被称为异黄酮的化学物质



肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。推荐做法:西兰花炒虾仁食材:西兰花1颗,新鲜虾仁100克,蒜瓣3个。做法:1.新鲜虾仁去壳去肠后,稍微切下,倒入料酒,盐,生粉,葱姜粉拌匀腌制片刻,蒜瓣切成蒜末。待用2.西兰花切好 ,放入盐水中浸泡片刻,然后把西兰花放入开水中过下,烧的时候加两滴橄榄油,捞出后迅速放入冷水中沥干。3.腌好的虾仁洗干净,沥水待用。起油锅,倒入少许油,待油热了后倒入蒜末爆香后,倒入虾仁,待虾仁变成红色后,倒入西兰花,翻炒后加入高汤,少于盐,继续翻炒几下后即可出锅。 TOP2:牛奶 增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老增强皮肤张力消除小皱纹等功效。推荐做法:脆皮炸鲜奶食材:牛奶500ml,粟粉玉米粉100克,自发粉如果没有可以在普通面粉里掺发粉1杯,糖70克。做法:1.把牛奶粟粉糖放锅里调成无粉粒的奶浆,用中慢火搅拌煮至浓稠凝固,熄火。



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