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其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力

来源:美国Nerium,龄睿国际,夹竹桃 浏览量: 发表时间:2017.07.04




其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力




控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这天的进食量。既然,花生的好处有这么多,在吃的时候应该注意哪些呢花生的食用注意事项花生不宜生吃。花生含脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃容易引起寄生虫病。同时,花生常被鼠类污染,易传播自然疫源性疾病,特别是流行性出血热。建议少吃油炸的花生。花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉,蛋白质纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化,这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此,花生不建议火炒或油炸。减肥别吃花生。花生的热量和脂肪含



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量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。醋泡花生营养高。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高热量大有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米周以上,每晚吃10粒,连吃周为个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积。吃花生要注意安全。吃花生有很多好处,但吃的时候也要注意食材搭配,因为相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。花生和螃蟹河蟹黄瓜秋黄瓜同食容易导致腹泻。由此看来,在吃花生时也有些细节是不得不注意的。老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果壳芽衣,都可以吃,而且各有用处,可护心可补血可降脂……供图/视觉中国这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”“素中之荤”,其因美味而且不可忽视的药用和保健价值,



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